A IMPORTÂNCIA DE UM REGISTO DE GRATIDÃO

setembro 01, 2017


Antes de mais, um gratitude journal, ou jornal de gratidão, a semelhança do que o nome indica, é um diário de coisas pelas quais nos sentimos gratos. Estes, são acima de tudo um recurso para quem pretenda concentrar a sua atenção nas coisas positivas da sua vida. A gratidão, o sentimento de apreciação ou agradecimento ganhou enorme relevo no campo da psicologia positiva. Estudos demonstram que aqueles que são habitualmente gratos tendem significativamente a ser mais felizes do que aqueles que não. Alguns sugerem ainda que os sentimentos de gratidão podem ate ter benefícios para a saúde. Neste sentido, a psicologia positiva centra-se no esforço de conseguir desenvolver métodos pelos quais possa ser possível aumentar de forma consciente os níveis de gratidão, sendo o mais popular a manutenção de um diário de gratidão. Mas os benefícios não ficam por aqui, são mais que muitos: razão do decrescer dos níveis de stress são também associados a um descansar mais calmo e proveitoso, clarificam a perspectiva do que realmente é importante e apreciado, ao tomar nota do que somos gratos acabamos por ganhar maior consciência do que vale a pena manter presente e cultivar ou simplesmente esquecer,realça o que é essencial e em que nos devemos concentrar, manter um diário de gratidão actua como um método de auto-conhecimento e ganho de conhecimento pessoal, este será a nossa zona de conforto sem julgamentos ou cobrança por parte de estranhos, nos dias menos bons recorrer a sua leitura pode bem ser o melhor remédio para reajustar a atitude e relembrar das coisas boas pelas quais tudo vale a pena!

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2 REPLY

  1. O pior é que escrevo tudo no primeiro dia, e nos outros é sempre o mesmo! Uma família que me ama, uma casa, comida na mesa e uma educação. Não posso pedir mais :p
    Beijinhos
    Joana
    https://curlyhairandlipsticks.wordpress.com/

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    Respostas
    1. Mas isso é bom Joana! O "basico" fica resolvido e depois pode analisar quais sao as pequenas coisas que constituem o seu dia que lhe dão razão de sorrir e aquele aconchego de satisfeita!
      Um beijo,
      Salome

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